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  • 我们建议训练期达到一个月的训练者就可以试着使用乳清蛋白粉,那么究竟这样做的理由是什么呢?我们先来了解一下乳清蛋白粉:乳清蛋白的来源牛奶中的蛋白质约含80%的酪蛋白及20%即为乳清蛋白,乳清中共分五种蛋白质,β-乳球蛋白含量最多约50%,次之为α-乳白蛋... [详细]
  • 鸡蛋VS蛋白粉。健身中的人需要补充蛋白质才能满足肌肉生长的需求。鸡蛋中含有人体最易吸收的优质蛋白质,同时含有多种利于肌肉合成的氨基酸,以及对心脏有利的不饱和脂肪和维生素,研究表明鸡蛋中各种营养元素的配比是最符合人体吸收的配比,而且吸收后利用率... [详细]
  • 蛋白粉也就是这么点事儿,看完下面几点你就全明白了。1、蛋白粉冲泡方法蛋白粉实际上就是蛋白质,而蛋白质遇到高温会变性从而失活,所以蛋白粉不能用开水冲泡,建议用温水冲泡,这样既有利于蛋白粉化开也有利于营养的保护。2、蛋白粉用量要怎么算呢?对于健身... [详细]
版块简介
饮食参考版块主要介绍平时健身后的一些营养的需求,行话说三分靠锻炼,七分靠营养,营养是很重要的,切不可忽视这一块
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