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胸部训练之拉力器飞鸟
作者:kok官方体育入口 9118 0
胸大肌
拉力器飞鸟
健身部位:胸部
锻炼部位:胸大肌
协同锻炼:胸大肌锁骨、三角肌
健身器材:拉力器
动作说明 躺在平凳上,手握两个低位拉力器。保持手臂稍微弯曲,让双肘朝下。用飞鸟动作做。一组8RM。
温馨提醒 相对我们常见的哑铃飞鸟,拉力器飞鸟动作能挑战更大的重量。