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胸部训练之哑铃仰卧屈臂上提(单臂)
作者:kok官方体育入口 12009 0
胸大肌
哑铃仰卧屈臂上提(单臂)
健身部位:胸部
锻炼部位:胸大肌
协同锻炼:背阔肌、三角肌、菱形肌、前锯肌
健身器材:哑铃
动作说明 仰卧在平凳上,单手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并超过头部位置,直到上臂与地面平行。
温馨提醒 单手哑铃锻炼适用于纠正弱侧胸肌不对称的锻炼。如:单臂哑铃卧推